Mang Bầu 4 tháng nên KIÊNG ăn, làm gì?
Mẹ mang thai tháng thứ 4 nên kiêng gì để không không tác hại cho sức khỏe mẹ & thai nhi? Cá biển nhiều thủy ngân,cam thảo là hai trong nhiều món phụ nữ bà bầu tháng thứ tư nên kiêng.
Mẹ bầu & thai nhi tháng thứ 4 như thế nào?
Tam cá nguyệt thứ 2 (ba tháng giữa của thai kỳ) được xem là giai đoạn phát triển của bé. Vào tháng thứ 4 của thai kỳ, hình hài của em bé gần như đã được tạo thành. Các cơ quan bao gồm não, thận, tủy sống, mắt, ngón chân, ngón tay, phổi và tim được hình thành và có đầy đủ chức năng. Đây cũng là thời điểm thính giác của thai nhi hình thành và thai nhi bắt đầu nghe được âm thanh từ bên ngoài. Thời điểm bắt đầu phương pháp thai giáo bằng âm nhạc: cho thai nhi nghe nhạc đã bắt đầu!
Đa số mẹ mang thai giai đoạn tháng thứ 4 sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng đồng thời cũng vui vẻ hơn trong tháng này, vì lúc này tình trạng nghén của mẹ sẽ không còn nữa và có thể cảm nhận được những cử động của thiên thần nhỏ trong bụng.
Vấn đề chế độ ăn uống cho Mẹ Mang Thai 4 tháng là điều cực quan trọng, nhiều mẹ quan tâm. Phụ nữ Mẹ Mang Thai tháng thứ tư nên ăn gì, nên kiêng gì? Chúng ta cùng tìm hiểu kỹ hơn nhé!
Bà Bầu 4 tháng nên kiêng gì?
Dưới đây là những món mẹ Mẹ Mang Thai 4 tháng không nên ăn:
Cá biển
Hãy tránh những loại cá biển giàu thuỷ ngân càng nhiều càng tốt vì thuỷ ngân là hợp chất có thể gây chậm phát triển thâm thần ở thai nhi. Hãy ăn cá nước ngọt cho an toàn.
Cam thảo
Cam thảo là một thảo dược phổ biến nhưng cần tránh vì nó có thể kích thích co thắt tử cung. Hãy tránh cam thảo và những sản phẩm được chiết xuất từ cam thảo như một số loại bánh kẹo, kem đánh răng, một số nước sốt thịt…
Pho mát mềm
Thường các loại pho mát được làm từ sữa chưa được tiệt trùng có thể chứa vi khuẩn và vi rút có hại. Do đó, tránh các loại pho mát mềm của tất cả các hãng. Hãy thay thế bằng các loại pho mát cứng vì chứa ít nước. Loại pho mát này ít có nguy cơ gây bệnh do các vi sinh vật. Cũng may là pho mát là món của người Tây, ít xuất hiện trong khẩu phần ăn của người Việt nên mẹ bầu Việt cũng thường ít ăn pho mát. Tuy nhiên, mẹ nào hay ăn kiểu Tây thì nên kiêng pho mát ở tháng thứ 4 của thai kỳ nhé!
Bột lúa mì – thành phần chính của mì gói (mì tôm)
Đây là mối quan tâm lớn trong chế độ ăn dinh dưỡng vào tháng thứ tư của thai kỳ, bởi vì chúng khó tiêu hóa và có thể gây táo bón. Mặc dù táo bón thai kỳ là một triệu chứng nhỏ, nhưng nó có thể gây ra bệnh trĩ sau khi sinh. Vì vậy, mẹ mang thai cần nói không với các thực phẩm như mì gói.
Món nhiều tinh bột
Những món nhiều tinh bột cần hạn chế trong tháng thứ 4 vì chúng có thể gây khó tiêu, dẫn tới táo bón. Bên cạnh đó là bệnh trĩ.
Thực phẩm đường phố
Mặc dù có vẻ rất hấp dẫn khiến bạn ứa nước miếng thèm thuồng nhưng bạn nên hạn chế thức ăn đường phố. Loại thực phẩm này không thể đảm bảo sự sạch sẽ và tươi ngon. Thức ăn đường phố có thể là nguồn gây ra ngộ độc thực phẩm và bệnh truyền qua đường nước khác như tiêu chảy.
Trái cây khô
Mặc dù trái cây sấy khô không gây hại nhưng bạn nên tránh ăn nhiều trong tháng thứ 4. Trái cây sấy khô mang tính ấm, nóng có thể gây một số cơn co thắt tử cung có hại.
Cân nhắc có nên uống cà phê khi mang thai không
Mặc dù thường đưa ra là lời khuyên là tránh xa caffein (vốn phổ biến nhất với cà phê) nhưng các chuyên gia cho rằng nếu các mẹ mang thai uống cà phê trong mức độ cho phép thì vẫn đảm bảo sức khỏe và không gây ra ảnh hưởng xấu gì cho cả hai mẹ con.
Vậy phụ nữ mang thai uống bao nhiêu cà phê là hợp lý? Câu trả lời là 200mg caffein tương đương với một tách cà phê nguyên chất. Tức là các mẹ có thể uống một tách rưỡi cà phê lọc hoặc hai cốc cà phê hòa tan mỗi ngày để thỏa mãn cơn thèm cà phê của bản thân trong giới hạn an toàn.
Tránh hút & ngửi khói thuốc lá khi mang thai
Khói thuốc lá cũng ảnh hưởng nghiêm trọng tới sự phát triển của thai nhi. Khói thuốc lá (còn gọi là hút thuốc lá thụ động) là sự kết hợp của khói từ một điếu thuốc đang cháy và khói thở ra từ người hút. Nếu phụ nữ đang mang thai hít phải khói thuốc lá sẽ làm tăng nguy cơ mắc hội chứng đột tử trẻ sơ sinh (SIDS). Hội chứng SIDS còn được gọi là những cái chết trong nôi (crib death, cot death), là cái chết xảy đến đột ngột mà không rõ nguyên nhân ở đứa trẻ chưa đầy một tuổi.
Mang Bầu 4 tháng nên Ăn gì tốt cho cả mẹ & bé?
Mẹ Mang Bầu tháng thứ 4 nên ăn các sản phẩm từ sữa, các loại rau có hàm lượng xơ cao, thịt, trái cây tươi… Trên Blog Mẹ Mang Thai mangthai.me có bài viết nói rất kỹ về các món mà phụ nữ Mẹ Bầu tháng thứ 4 nên ăn; các mẹ cùng theo dõi tiếp nhé!
Đọc thêm:
